
馬鈴薯蛋湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $5
馬鈴薯蛋湯
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要食材
- 🥔 1 個馬鈴薯
- 🥚 1 顆蛋
- 🧅 1/4 顆洋蔥
- 🧄 少量青蔥
- 💧 700 毫升水
- 1 顆高湯塊
調味料
- 🧄 0.5 湯匙蒜末
- 0.5 湯匙醬油
- 🧂 0.3 湯匙鹽
- 少量胡椒粉
步驟
1
準備食材:1 個馬鈴薯、1 顆蛋、1/4 顆洋蔥,以及少量青蔥。
2
削去馬鈴薯皮並切成厚度大約 1 公分的片,沖洗三次冷水以去除澱粉。
3
將洋蔥切成與馬鈴薯尺寸相近的片。
4
將青蔥切成小段。
5
打散雞蛋,去除蛋膜以使口感更加滑順。
6
在鍋中加入 700 毫升水和 1 顆高湯塊,放入馬鈴薯並煮沸約 5 分鐘。
7
加入洋蔥並調味,加入 0.5 湯匙蒜末和 0.5 湯匙醬油,並用 0.3 湯匙鹽調整味道。
8
沿鍋邊慢慢加入打散的蛋液,稍微煮一下後輕輕攪拌。
9
加入青蔥和少量胡椒粉,攪拌後關火。
10
將湯盛入碗中享用。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 6g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的馬鈴薯與雞蛋以獲得最佳味道。可依個人口味調整調味料。搭配白飯一起食用更飽足。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。