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馬鈴薯蛋湯

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🥔 1 個馬鈴薯
    • 🥚 1 顆蛋
    • 🧅 1/4 顆洋蔥
    • 🧄 少量青蔥
    • 💧 700 毫升水
    • 1 顆高湯塊
  • 調味料

    • 🧄 0.5 湯匙蒜末
    • 0.5 湯匙醬油
    • 🧂 0.3 湯匙鹽
    • 少量胡椒粉

步驟

1

準備食材:1 個馬鈴薯、1 顆蛋、1/4 顆洋蔥,以及少量青蔥。

2

削去馬鈴薯皮並切成厚度大約 1 公分的片,沖洗三次冷水以去除澱粉。

3

將洋蔥切成與馬鈴薯尺寸相近的片。

4

將青蔥切成小段。

5

打散雞蛋,去除蛋膜以使口感更加滑順。

6

在鍋中加入 700 毫升水和 1 顆高湯塊,放入馬鈴薯並煮沸約 5 分鐘。

7

加入洋蔥並調味,加入 0.5 湯匙蒜末和 0.5 湯匙醬油,並用 0.3 湯匙鹽調整味道。

8

沿鍋邊慢慢加入打散的蛋液,稍微煮一下後輕輕攪拌。

9

加入青蔥和少量胡椒粉,攪拌後關火。

10

將湯盛入碗中享用。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的馬鈴薯與雞蛋以獲得最佳味道。可依個人口味調整調味料。搭配白飯一起食用更飽足。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。