
馬鈴薯雞蛋早餐煎鍋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $5
馬鈴薯雞蛋早餐煎鍋
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🥔 2個中等馬鈴薯,切丁
蛋白質
- 🥚 2顆雞蛋
油和調味料
- 2湯匙橄欖油
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
步驟
1
在平底鍋中用中火加熱橄欖油。
2
將馬鈴薯丁加入鍋中,煮10分鐘,偶爾攪拌。
3
在煮熟的馬鈴薯中挖出兩個小坑,每個坑中打入一顆雞蛋。
4
蓋上鍋蓋,煮4-5分鐘至雞蛋定型。
5
撒上鹽和黑胡椒調味,然後立即上桌。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 9g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
可以加入一些切碎的洋蔥或甜椒來增添風味。配上一片吐司即可成為一份完整的早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。