
葡萄牙風味豬肉配紅甜椒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $15
葡萄牙風味豬肉配紅甜椒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $15
食材
主要食材
- 🧄 4大瓣蒜,去皮
- 🧂 1 ½茶匙粗鹽
- 2湯匙橄欖油
- 1湯匙完整黑胡椒粒
- 2磅豬里脊肉,切成1英寸厚的圓片
- 2個紅甜椒,切絲
- 1杯白酒
- 🍋 2顆檸檬
步驟
1
使用大型研缽和杵,將大蒜、粗鹽、1湯匙橄欖油和黑胡椒搗成細膩的糊狀。轉移到一個大碗中。
2
用肉槌將豬肉圓片拍打至1/4英寸厚。放入裝有蒜蓉混合物的大碗中,輕輕翻拌均勻。蓋上蓋子,在冰箱中醃製2到4小時。
3
在大型平底鍋中加熱剩餘的油,用大火。將豬肉和剩餘的蒜蓉混合物加入鍋中,迅速煎至每面約1分鐘呈金黃色。從火上移開,備用。
4
將紅甜椒放入平底鍋中,炒2到5分鐘,直至軟嫩但仍保持脆度。倒入白酒,刮起鍋底的焦香殘渣。
5
將火調小,將豬肉放回鍋中,繼續烹煮10到15分鐘,直到內部溫度達到180°F(80°C)。
6
將1 1/2顆檸檬切成薄片。將豬肉與甜椒混合物轉移到一個上菜盤中。將剩下1/2顆檸檬的汁擠在豬肉和甜椒上,並用檸檬片裝飾。
營養成分
每份🔥
212
卡路里
- 24g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
醃製豬肉至少2小時以獲得最佳風味。使用新鮮且成熟的紅甜椒,可增加甜味和更好的口感。如果沒有白酒,可以用雞湯或蔬菜高湯代替,進行鍋底去膠。搭配脆皮麵包或白米飯享用,成為一頓完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。