粥
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $2.5
粥
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食材
主要成分
- 💧 2 ½ 杯水
- 🌾 1 杯燕麥片
- 🍚 1 湯匙白砂糖，或根據口味（可選）
- 🧂 1 茶匙鹽，或根據口味（可選）
- 🍌 2 根香蕉，切片
- 🌿 1 小撮肉桂粉
- 🥛 ½ 杯冷牛奶（可選）
步驟
1
將水和燕麥放入鍋中；根據口味加入糖和鹽。添加香蕉和肉桂。煮沸後轉小火，慢煮至液體被吸收，並經常攪拌。
2
倒入碗中，每碗頂部加少許冷牛奶。
營養成分
每份🔥
157
卡路里
- 4g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
為了更濃稠的口感，可以用牛奶替換一半的水。添加切碎的堅果或種子以增加脆感和營養。使用成熟的香蕉製作更天然的甜味粥，並減少糖量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。