
豬肉炒菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $15
豬肉炒菜
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $15
食材
醬料
- 🧂 5湯匙減鈉醬油
- 2湯匙米酒醋
- 1湯匙玉米澱粉
蛋白質
- 1(1磅)豬裡脊,切成條狀
油和調味料
- 2湯匙芝麻油,分開使用
- 1茶匙薑粉
蔬菜
- 1個新鮮紅辣椒,切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 🧅 1個洋蔥,切碎
- 1個青椒,切碎
- 1顆小白菜,葉子和莖分開,切碎
- 🥦 2小朵西蘭花,切碎
步驟
1
收集所有食材。
2
在小碗中混合醬油、醋和玉米澱粉;備用。
3
將1湯匙芝麻油加熱於中式炒鍋中,以中高溫加熱。將裡脊肉條放入熱油中翻炒至剛剛變褐色,約2到4分鐘。將豬肉轉移到盤子上,並將炒鍋重新加熱。
4
在炒鍋中加入剩餘的芝麻油;加入紅辣椒和大蒜翻炒至滋滋作響,約15到30秒。加入洋蔥和青椒;翻炒至洋蔥開始變軟,約2到3分鐘。
5
將切碎的小白菜莖加入洋蔥混合物中;翻炒至莖開始變軟,約3分鐘。
6
加入西蘭花到炒鍋中;翻炒至稍微變軟,約2分鐘。
7
加入豬肉、切碎的小白菜葉和醬油混合物;翻炒至充分混合。用薑粉調味豬肉混合物;翻炒至小白菜葉開始萎縮且西蘭花變軟,約5到7分鐘。
營養成分
每份🔥
188
卡路里
- 18g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
均勻切片豬裡脊以便快速和均勻烹飪。使用預切蔬菜以節省準備時間。如需無麩質版本,可使用無麩質醬油替代品。搭配蒸米飯或花椰菜米作為完整餐點享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。