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豬肉炒菜

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 醬料

    • 🧂 5湯匙減鈉醬油
    • 2湯匙米酒醋
    • 1湯匙玉米澱粉
  • 蛋白質

    • 1(1磅)豬裡脊,切成條狀
  • 油和調味料

    • 2湯匙芝麻油,分開使用
    • 1茶匙薑粉
  • 蔬菜

    • 1個新鮮紅辣椒,切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 1個青椒,切碎
    • 1顆小白菜,葉子和莖分開,切碎
    • 🥦 2小朵西蘭花,切碎

步驟

1

收集所有食材。

2

在小碗中混合醬油、醋和玉米澱粉;備用。

3

將1湯匙芝麻油加熱於中式炒鍋中,以中高溫加熱。將裡脊肉條放入熱油中翻炒至剛剛變褐色,約2到4分鐘。將豬肉轉移到盤子上,並將炒鍋重新加熱。

4

在炒鍋中加入剩餘的芝麻油;加入紅辣椒和大蒜翻炒至滋滋作響,約15到30秒。加入洋蔥和青椒;翻炒至洋蔥開始變軟,約2到3分鐘。

5

將切碎的小白菜莖加入洋蔥混合物中;翻炒至莖開始變軟,約3分鐘。

6

加入西蘭花到炒鍋中;翻炒至稍微變軟,約2分鐘。

7

加入豬肉、切碎的小白菜葉和醬油混合物;翻炒至充分混合。用薑粉調味豬肉混合物;翻炒至小白菜葉開始萎縮且西蘭花變軟,約5到7分鐘。

營養成分

每份

🔥

188

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 13g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

均勻切片豬裡脊以便快速和均勻烹飪。使用預切蔬菜以節省準備時間。如需無麩質版本,可使用無麩質醬油替代品。搭配蒸米飯或花椰菜米作為完整餐點享用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。