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豬排與糖漬紅薯烤盤

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 準備工作

    • 烹飪噴霧
  • 蛋白質

    • 6塊無骨豬排,厚度約1/2英寸
  • 香料和調味料

    • 🧂 適量的鹽
    • 🧂 適量的黑胡椒粉
    • 3/4茶匙肉桂粉
    • 3/4茶匙豆蔻粉
    • 1/4茶匙薑粉
  • 烹飪油和脂肪

    • 2湯匙植物油
    • 2/3杯黃油
  • 甜味劑

    • 6湯匙紅糖(不壓實)
  • 水果和果醬

    • 1杯杏子果醬
  • 風味增強劑

    • 1 1/2茶匙香草精
  • 堅果

    • 1/4杯切碎的山核桃
  • 蔬菜

    • 2罐(15盎司)切片紅薯,瀝乾水(保留液體)

步驟

1

將烤箱預熱至375°F(190°C)。

2

用鋁箔紙鋪在9x13英寸的烤盤中,並噴上烹飪噴霧。

3

用鹽和黑胡椒粉調味豬排。

4

在大型平底鍋中以中火加熱植物油。將豬排兩面煎至金黃,時間約7到10分鐘。放在鋪有紙巾的盤子上瀝乾油分。

5

在中低火的平底鍋中混合紅糖、黃油、杏子果醬、肉桂粉、豆蔻粉、薑粉、香草精和山核桃。煮至糖溶解且醬汁變稠,大約5分鐘。如果太稠,可加入保留的紅薯液體攪拌。

6

將瀝乾的紅薯拌入醬汁中直至完全裹上。

7

將豬排放入準備好的烤盤中。

8

將紅薯混合物舀在豬排上。

9

放入預熱的烤箱中烘烤30到45分鐘或直到豬排完全熟透。靜置10分鐘後再上桌。

營養成分

每份

🔥

694

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 78g
    碳水化合物
  • 35g
    脂肪

💡 小提示

搭配新鮮沙拉或烤蔬菜一起食用,營養更均衡。如果需要,可以使用新鮮的紅薯或南瓜;可能需要事先部分烹煮。保留紅薯罐頭中的多餘液體以調整醬汁濃度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。