豬排炸肉排
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $12
豬排炸肉排
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $12
食材
主料
- 4塊(5盎司)去骨豬腰肉排,修剪乾淨
- 🧂 1茶匙食鹽,分開使用
- ½茶匙黑胡椒,分開使用
- ¼杯多用途麵粉
- ½茶匙蒜粉
- ½茶匙洋蔥粉
- 🥚 2個大雞蛋
- 🥛 ¼杯全脂牛奶
- 1½杯日式麵包屑
- 6湯匙芥花油,分開使用
- 2湯匙無鹽奶油,分開使用
- 切碎的新鮮百里香,用於裝飾
- 🍋 檸檬角,供食用
步驟
1
將1塊豬排放在兩張保鮮膜之間的工作台或砧板上。用肉錘敲打豬排,直至厚度為1/4英寸。轉移到清潔的盤子上。重複處理剩餘的豬排。均勻撒上1/2茶匙鹽和1/4茶匙黑胡椒。
2
在淺盤中混合麵粉、蒜粉、洋蔥粉、1/4茶匙鹽和剩下的1/4茶匙黑胡椒。在另一個淺盤中打入雞蛋並加入牛奶,攪拌均勻。將麵包屑放在另一個淺盤中。取一塊豬排蘸入麵粉,抖掉多餘的麵粉;再蘸入蛋液,讓多餘的液體滴掉。放入麵包屑中,翻面並按壓,直到完全覆蓋。重複處理剩餘的豬排。
3
將準備好的豬排放置在盤子或烤盤上,並轉移到冰箱中,不加蓋,冷藏5到10分鐘。
4
在大型平底鍋中加熱3湯匙油和1湯匙奶油,中高火。加入2塊豬排,翻面一次,煎至每面金黃且中心不再粉紅,每面約2到3分鐘。即時溫度計插入中心應達到至少145°F(63°C)。調整火力以防燒焦。
5
轉移到乾淨的盤子或烤盤上。倒掉並丟棄鍋中的油;擦拭乾淨後放回爐灶,中高火。加入剩下的3湯匙油和1湯匙奶油,重複處理剩餘的2塊豬排。撒上剩下的1/4茶匙鹽和百里香。
6
搭配檸檬角一起食用。
營養成分
每份🔥
599
卡路里
- 36g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
冷藏裹好麵包屑的豬排有助於固定麵包屑,防止烹飪時脫落。為了最酥脆的炸豬排,避免鍋內過於擁擠,分批烹飪豬排。搭配輕食沙拉或烤蔬菜享用,以獲得均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。