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豬排炸肉排

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 主料

    • 4塊(5盎司)去骨豬腰肉排,修剪乾淨
    • 🧂 1茶匙食鹽,分開使用
    • ½茶匙黑胡椒,分開使用
    • ¼杯多用途麵粉
    • ½茶匙蒜粉
    • ½茶匙洋蔥粉
    • 🥚 2個大雞蛋
    • 🥛 ¼杯全脂牛奶
    • 1½杯日式麵包屑
    • 6湯匙芥花油,分開使用
    • 2湯匙無鹽奶油,分開使用
    • 切碎的新鮮百里香,用於裝飾
    • 🍋 檸檬角,供食用

步驟

1

將1塊豬排放在兩張保鮮膜之間的工作台或砧板上。用肉錘敲打豬排,直至厚度為1/4英寸。轉移到清潔的盤子上。重複處理剩餘的豬排。均勻撒上1/2茶匙鹽和1/4茶匙黑胡椒。

2

在淺盤中混合麵粉、蒜粉、洋蔥粉、1/4茶匙鹽和剩下的1/4茶匙黑胡椒。在另一個淺盤中打入雞蛋並加入牛奶,攪拌均勻。將麵包屑放在另一個淺盤中。取一塊豬排蘸入麵粉,抖掉多餘的麵粉;再蘸入蛋液,讓多餘的液體滴掉。放入麵包屑中,翻面並按壓,直到完全覆蓋。重複處理剩餘的豬排。

3

將準備好的豬排放置在盤子或烤盤上,並轉移到冰箱中,不加蓋,冷藏5到10分鐘。

4

在大型平底鍋中加熱3湯匙油和1湯匙奶油,中高火。加入2塊豬排,翻面一次,煎至每面金黃且中心不再粉紅,每面約2到3分鐘。即時溫度計插入中心應達到至少145°F(63°C)。調整火力以防燒焦。

5

轉移到乾淨的盤子或烤盤上。倒掉並丟棄鍋中的油;擦拭乾淨後放回爐灶,中高火。加入剩下的3湯匙油和1湯匙奶油,重複處理剩餘的2塊豬排。撒上剩下的1/4茶匙鹽和百里香。

6

搭配檸檬角一起食用。

營養成分

每份

🔥

599

卡路里

  • 36g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 39g
    脂肪

💡 小提示

冷藏裹好麵包屑的豬排有助於固定麵包屑,防止烹飪時脫落。為了最酥脆的炸豬排,避免鍋內過於擁擠,分批烹飪豬排。搭配輕食沙拉或烤蔬菜享用,以獲得均衡的一餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。