豬肉西蘭花米飯砂鍋
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 份量
- $20
豬肉西蘭花米飯砂鍋
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 份量
- $20
食材
澱粉類
- 💧 2杯水
- 1杯未煮過的白米
蛋白質
- 🐖 1½磅剩餘烤豬肉，切成方塊
蔬菜
- 🥦 1包（10盎司）冷凍西蘭花，解凍
調味料與佐料
- 2罐（10.5盎司）濃縮芹菜湯
- ½杯蛋黃醬
- ½茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙咖喱粉
步驟
1
將烤箱預熱至350華氏度（175攝氏度）。
2
將水和米放入鍋中，用中高火加熱至沸騰。轉小火，蓋上鍋蓋燜煮，直到米飯變軟，約20分鐘。
3
在大碗中混合豬肉、煮熟的米飯和西蘭花。加入濃湯和蛋黃醬，用胡椒粉和咖喱粉調味。轉移到9x13英寸的烤盤中；用鋁箔紙覆蓋。
4
在預熱好的烤箱中烘烤，直到均勻加熱，45到50分鐘。最後5分鐘移除鋁箔紙。
營養成分
每份🔥
373
卡路里
- 26g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
如果喜歡，可以使用新鮮西蘭花，但要先進行焯水以確保均勻烹煮。可以用奶油雞湯代替奶油芹菜湯以獲得不同的風味。剩米飯可以加快準備時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。