
獵人式燉雞
成本 $20, 保存 $45
來源: Recommended by CookPal
- 114 Min
- 8 份量
- $20
獵人式燉雞
成本 $20, 保存 $45
來源: Recommended by CookPal
- 114 Min
- 8 份量
- $20
食材
蔬菜
- 1根芹菜,切碎
- 🧅 2個洋蔥,切片
- 🍅 4個熟番茄,切丁
- 1束新鮮羅勒,切碎
調味料
- 2茶匙白砂糖
- 🍋 1個檸檬,榨汁
- 2湯匙酸豆
- 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉
雞肉
- 🍗 1隻(2磅)整雞,切成塊
馬鈴薯
- 🥔 5個馬鈴薯,去皮並切塊
橄欖
- 12顆綠橄欖,去核
液體/油類
- 💧 ½杯水
- 1湯匙特級初榨橄欖油
- ¼杯特級初榨橄欖油,或適量
步驟
1
將一小鍋水煮沸。加入橄欖和芹菜;小火煮至芹菜呈鮮綠色,約30秒。瀝乾水分。
2
在中火加熱的平底鍋中,混合洋蔥、水和糖。蓋上鍋蓋並偶爾攪拌,煮至洋蔥變軟且焦糖化,約30分鐘。
3
在大型平底鍋中加熱1湯匙橄欖油。將雞肉煎至兩面金黃,每面約4分鐘。
4
將雞肉轉移到大鍋中;加入橄欖、芹菜、焦糖化的洋蔥、番茄、羅勒、檸檬汁、酸豆、鹽和胡椒。蓋上鍋蓋,以中火煮至雞肉中心不再粉紅,約1小時。
5
在深平底鍋中加熱¼杯橄欖油。加入馬鈴薯煎至酥脆且金黃,約10分鐘。在起鍋前不久將馬鈴薯拌入醬汁鍋中。
營養成分
每份🔥
342
卡路里
- 15g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
使用陶土鍋以增加真實感及更好的熱量分布。在上桌前加入馬鈴薯以保持其酥脆口感。搭配一側的硬皮麵包,吸收美味的醬汁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。