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獵人式燉雞

成本 $20, 保存 $45

來源: Recommended by CookPal

  • 114 Min
  • 8 份量
  • $20

食材

  • 蔬菜

    • 1根芹菜,切碎
    • 🧅 2個洋蔥,切片
    • 🍅 4個熟番茄,切丁
    • 1束新鮮羅勒,切碎
  • 調味料

    • 2茶匙白砂糖
    • 🍋 1個檸檬,榨汁
    • 2湯匙酸豆
    • 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉
  • 雞肉

    • 🍗 1隻(2磅)整雞,切成塊
  • 馬鈴薯

    • 🥔 5個馬鈴薯,去皮並切塊
  • 橄欖

    • 12顆綠橄欖,去核
  • 液體/油類

    • 💧 ½杯水
    • 1湯匙特級初榨橄欖油
    • ¼杯特級初榨橄欖油,或適量

步驟

1

將一小鍋水煮沸。加入橄欖和芹菜;小火煮至芹菜呈鮮綠色,約30秒。瀝乾水分。

2

在中火加熱的平底鍋中,混合洋蔥、水和糖。蓋上鍋蓋並偶爾攪拌,煮至洋蔥變軟且焦糖化,約30分鐘。

3

在大型平底鍋中加熱1湯匙橄欖油。將雞肉煎至兩面金黃,每面約4分鐘。

4

將雞肉轉移到大鍋中;加入橄欖、芹菜、焦糖化的洋蔥、番茄、羅勒、檸檬汁、酸豆、鹽和胡椒。蓋上鍋蓋,以中火煮至雞肉中心不再粉紅,約1小時。

5

在深平底鍋中加熱¼杯橄欖油。加入馬鈴薯煎至酥脆且金黃,約10分鐘。在起鍋前不久將馬鈴薯拌入醬汁鍋中。

營養成分

每份

🔥

342

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 35g
    碳水化合物
  • 17g
    脂肪

💡 小提示

使用陶土鍋以增加真實感及更好的熱量分布。在上桌前加入馬鈴薯以保持其酥脆口感。搭配一側的硬皮麵包,吸收美味的醬汁。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。