胡椒與起司玉米粥
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份量
- $8
胡椒與起司玉米粥
成本 $8, 保存 $10
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食材
澱粉類
- 💧 4杯水
- 🌽 1 1/2杯玉米粉
蔬菜類
- 1罐全粒玉米混合青椒和紅椒
- 2罐青辣椒
調味料
- 🧂 1/2茶匙鹽
乳製品
- 1湯匙人造奶油或黃油
- 🧀 6盎司低脂切達起司，磨碎
豆類
- 1罐低鈉黑豆或斑豆
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在中型醬鍋中，將水煮沸。逐漸加入玉米粉或粗玉米粉。將火調至小火。
3
繼續攪拌，加入玉米、辣椒和鹽。煮6到8分鐘或直至混合物變稠，偶爾攪拌。
4
輕輕拌入人造奶油、起司和豆子。
5
從火上移開並轉移到上菜盤中。
6
用紅甜椒圈和香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
244
卡路里
- 12g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
添加新鮮香草如歐芹或香菜以增強風味。使用家常煮的豆子代替罐裝豆子來減少鈉含量。使用非乳製起司作為純素友好的替代品。高纖維餐點，有益於消化健康。非常適合搭配沙拉或烤蔬菜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。