
披薩肉餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 份量
- $12
披薩肉餅
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
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- $12
食材
肉類
- 🦃 1磅絞火雞肉
醬料
- 3/4杯義大利麵醬
乳製品
- 🧀 1/4杯低脂莫扎里拉起司
蔬菜
- 1/2杯青椒
- 🧅 1/4杯洋蔥
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在9英寸的派盤上輕塗一層植物油。將絞火雞肉均勻鋪在派盤中。
3
用蠟紙覆蓋火雞肉,然後在微波爐中高火加熱3分鐘。旋轉盤子四分之一圈,然後繼續加熱直到火雞肉內部溫度達到160°F,約再加熱5分鐘。倒出多餘的液體。
4
在煮熟的火雞肉上放上青椒、洋蔥、義大利面醬和莫扎里拉起司。
5
將火雞肉放回微波爐或烤箱中,加熱至起司融化,約1-2分鐘。
營養成分
每份🔥
251
卡路里
- 22g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
為了更酥脆的口感,可以在預熱的烤箱中烘烤肉餅,而不是使用微波爐。搭配新鮮綠沙拉或清蒸菠菜一起食用,營養更加均衡。使用瘦絞火雞肉,讓這道菜更低脂。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。