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披薩肉餅

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 肉類

    • 🦃 1磅絞火雞肉
  • 醬料

    • 3/4杯義大利麵醬
  • 乳製品

    • 🧀 1/4杯低脂莫扎里拉起司
  • 蔬菜

    • 1/2杯青椒
    • 🧅 1/4杯洋蔥

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在9英寸的派盤上輕塗一層植物油。將絞火雞肉均勻鋪在派盤中。

3

用蠟紙覆蓋火雞肉,然後在微波爐中高火加熱3分鐘。旋轉盤子四分之一圈,然後繼續加熱直到火雞肉內部溫度達到160°F,約再加熱5分鐘。倒出多餘的液體。

4

在煮熟的火雞肉上放上青椒、洋蔥、義大利面醬和莫扎里拉起司。

5

將火雞肉放回微波爐或烤箱中,加熱至起司融化,約1-2分鐘。

營養成分

每份

🔥

251

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 6g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

為了更酥脆的口感,可以在預熱的烤箱中烘烤肉餅,而不是使用微波爐。搭配新鮮綠沙拉或清蒸菠菜一起食用,營養更加均衡。使用瘦絞火雞肉,讓這道菜更低脂。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。