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粉紅派對沙拉

成本 $8, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份量
  • $8

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 4個馬鈴薯
    • 3杯甜菜,煮熟
    • 1杯豌豆,綠色,新鮮或冷凍
  • 乳製品/蛋白質

    • 🥚 3顆水煮蛋
  • 水果

    • 🍎 1顆蘋果
    • 🍋 1茶匙檸檬汁
  • 調味料

    • 2湯匙橄欖油
    • 3湯匙醋
    • 1湯匙糖

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

在深鍋中用2杯水煮沸馬鈴薯。蓋上鍋蓋,以中火煮約20分鐘,直到馬鈴薯變軟。

3

完全冷卻後,將馬鈴薯切丁並放入大碗中。

4

加入切塊的甜菜並與馬鈴薯混合。

5

留出1/4杯豌豆作為裝飾,其餘的加入碗中。

6

保留1顆蛋作為裝飾。將剩餘的蛋切碎並加入碗中。

7

將蘋果去皮並去核。將蘋果切成小塊,放入小碗中,並灑上檸檬汁。將蘋果加入沙拉中。

8

加入醋、橄欖油和糖。

9

徹底攪拌均勻。冷藏後食用。

營養成分

每份

🔥

226

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 34g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

添加新鮮香草如歐芹或蒔蘿,增添額外風味和色彩。將沙拉冷藏至少一小時,讓味道充分融合。使用紅色和金色甜菜混合,呈現更生動的視覺效果。為了增加口感,可撒上切碎的核桃或南瓜籽。這款沙拉搭配烤雞肉或魚類等蛋白質非常合適。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。