香蒜醬義大利麵配雞肉
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $15
香蒜醬義大利麵配雞肉
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 份量
- $15
食材
義大利麵
- 1（16盎司）包蝴蝶結義大利麵
油類與醬料
- 1茶匙橄欖油
- ½杯香蒜醬
- ⅓杯油漬曬乾番茄，瀝乾並切成條狀
蛋白質
- 2塊去皮、去骨雞胸肉，切成一口大小的塊狀
香料與調味料
- 2瓣大蒜，切碎
- 1小撮碎紅辣椒片，或依個人口味調整
步驟
1
將一大鍋輕鹽水煮沸。加入義大利麵並煮至有嚼勁，約8到10分鐘；瀝乾。
2
在大型平底鍋中加熱橄欖油，用中火加熱。炒香大蒜直至變軟。
3
加入雞肉並用紅辣椒片調味。煮至雞肉呈金黃色且完全熟透。
4
在大碗中混合義大利麵、雞肉、香蒜醬和曬乾番茄；均勻拌勻。
營養成分
每份🔥
328
卡路里
- 17g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
使用新鮮自製的香蒜醬以獲得更豐富的風味。搭配脆皮麵包和綠色沙拉享用，完成一餐。可以用其他短型義大利麵，如斜管麵或螺旋麵代替蝴蝶結義大利麵。曬乾番茄增添了一絲甜味；根據口味調整用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。