
完美的南瓜鬆餅
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $6
完美的南瓜鬆餅
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 份量
- $6
食材
乾燥材料
- 2杯麵粉
- 6茶匙紅糖
- 1湯匙泡打粉
- 1 1/4茶匙南瓜派香料
- 🧂 1茶匙鹽
濕潤材料
- 🥚 1個蛋
- 1/2杯南瓜泥
- 🥛 1 3/4杯低脂牛奶
- 2湯匙植物油
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在一個大碗中混合麵粉、紅糖、泡打粉、南瓜派香料和鹽。
3
在中碗裡混合蛋、南瓜泥、牛奶和植物油,攪拌均勻。
4
將濕料加入乾料中,輕輕攪拌至剛剛濕潤即可。面糊可能會有些結塊。
5
如果需要更稀的面糊,可再加些牛奶。
6
在平底鍋或煎鍋上輕塗一層噴霧油,並用中火加熱。
7
使用1/4杯量杯將面糊倒入熱鍋中。
8
煎至氣泡開始破裂,然後翻面煎至金黃色,約1分半到2分半鐘。
營養成分
每份🔥
130
卡路里
- 4g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
考慮使用全麥麵粉以增加纖維含量。可在鬆餅上加上香蕉片、蘋果醬或切碎的堅果,增添風味。這些鬆餅可以冷凍保存,方便快速加熱作為早餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。