梨沙拉

Name: 梨沙拉
Total time: 15 min
Yield: 4 份量
Ingredients: 生菜 (4 杯); 🍐 梨，切塊 (2 個中等大小); 堅果，任意種類 (2 湯匙); 葡萄乾 (2 湯匙); 切碎的蔬菜（例如黃瓜、甜椒，可選，1 杯）; 🥛 優格 (1/4 杯); 🍊 橙汁 (2 湯匙); 醋，任意種類 (1 湯匙)

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

15 Min
4 份量
$8

梨沙拉

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

15 Min
4 份量
$8

食材

沙拉基底
- 生菜 (4 杯)
- 🍐 梨，切塊 (2 個中等大小)
- 堅果，任意種類 (2 湯匙)
- 葡萄乾 (2 湯匙)
- 切碎的蔬菜（例如黃瓜、甜椒，可選，1 杯）
醬料
- 🥛 優格 (1/4 杯)
- 🍊 橙汁 (2 湯匙)
- 醋，任意種類 (1 湯匙)

步驟

在一個大沙拉碗中，將生菜、切碎的蔬菜、切塊的梨、堅果和葡萄乾混合在一起。

在小碗中，將優格、橙汁和醋攪拌均勻，準備成醬料。

將醬料倒在沙拉混合物上，輕輕拌勻，立即食用。

營養成分

每份

🔥

卡路里

2g
蛋白質
18g
碳水化合物
2g
脂肪

💡 小提示

使用熟透的梨以獲得更甜的味道。可以用蔓越莓乾代替葡萄乾，增添酸甜風味。如果作為主菜，可以加入烤雞肉或豆腐來增加蛋白質。輕輕烘烤堅果以提升風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。