
花生、桃子和鳳梨捲餅
成本 $5.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 份量
- $5.5
花生、桃子和鳳梨捲餅
成本 $5.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 22.5 Min
- 4 份量
- $5.5
食材
水果
- 🍑 1罐切片桃子
- 🍍 1罐鳳梨丁(含果汁)
蔬菜
- 1/2杯紅色或綠色甜椒
- 🥬 3杯生菜
調味料
- 🧂 1茶匙肉桂粉
卷餅
- 🌮 4個全麥墨西哥捲餅
蛋白質
- 🥜 1/2杯大塊花生醬
步驟
1
在中型碗中,混合桃子、鳳梨、甜椒和肉桂。
2
根據喜好加熱墨西哥捲餅:微波爐加熱10-15秒、用鋁箔紙包住放入烤箱加熱3-5分鐘,或在爐灶上每面加熱15秒。
3
在每個墨西哥捲餅的一側塗抹2湯匙花生醬,邊緣留空。
4
將等量的桃子混合物舀到花生醬上,然後放上生菜。
5
將墨西哥捲餅的兩側和底部向中間摺疊覆蓋餡料,然後捲起密封。
6
可選:將瀝出的果汁與早餐果汁混合以增加風味。
營養成分
每份🔥
430
卡路里
- 13g蛋白質
- 64g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
如果沒有罐裝選項或不喜歡,可以使用新鮮水果。組裝前短暫加熱墨西哥捲餅,使其更柔軟。此食譜適合備餐,並可在密封容器中存放長達24小時。嘗試用杏仁醬或腰果醬替代,以獲得不同的堅果風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。