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花生、桃子和鳳梨捲餅

成本 $5.5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 22.5 Min
  • 4 份量
  • $5.5

食材

  • 水果

    • 🍑 1罐切片桃子
    • 🍍 1罐鳳梨丁(含果汁)
  • 蔬菜

    • 1/2杯紅色或綠色甜椒
    • 🥬 3杯生菜
  • 調味料

    • 🧂 1茶匙肉桂粉
  • 卷餅

    • 🌮 4個全麥墨西哥捲餅
  • 蛋白質

    • 🥜 1/2杯大塊花生醬

步驟

1

在中型碗中,混合桃子、鳳梨、甜椒和肉桂。

2

根據喜好加熱墨西哥捲餅:微波爐加熱10-15秒、用鋁箔紙包住放入烤箱加熱3-5分鐘,或在爐灶上每面加熱15秒。

3

在每個墨西哥捲餅的一側塗抹2湯匙花生醬,邊緣留空。

4

將等量的桃子混合物舀到花生醬上,然後放上生菜。

5

將墨西哥捲餅的兩側和底部向中間摺疊覆蓋餡料,然後捲起密封。

6

可選:將瀝出的果汁與早餐果汁混合以增加風味。

營養成分

每份

🔥

430

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 64g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

如果沒有罐裝選項或不喜歡,可以使用新鮮水果。組裝前短暫加熱墨西哥捲餅,使其更柔軟。此食譜適合備餐,並可在密封容器中存放長達24小時。嘗試用杏仁醬或腰果醬替代,以獲得不同的堅果風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。