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花生雞肉配馬鈴薯丸子

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 份量
  • $25

食材

  • 主料

    • 1(16盎司)包馬鈴薯丸子
    • 🍗 4(5盎司)去皮去骨雞胸肉
  • 醬料與調味料

    • 🥜 5湯匙花生醬
    • 5湯匙泰國綠咖喱醬
    • 🍯 4湯匙蜂蜜
    • 🧂 ½茶匙鹽
  • 蔬菜

    • 🥦 2大顆花椰菜,切成小朵
    • 🧅 2個小紅洋蔥,切成楔形
  • 裝飾與點綴

    • ¼杯切碎的新鮮香菜
    • 🥜 3湯匙鹽烤花生,粗略切碎
    • 🍋 1個檸檬,榨汁
  • 油類

    • 5湯匙橄欖油,分開使用

步驟

1

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。

2

將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。將馬鈴薯丸子放入沸水中煮至浮起,約2到4分鐘。瀝乾並放在一旁備用。

3

在大碗中用手混合雞肉、花生醬、咖喱醬、3湯匙橄欖油、蜂蜜和鹽。

4

在另一個碗中混合花椰菜、紅洋蔥和剩餘的2湯匙橄欖油,直至均勻塗抹。

5

將雞肉放入烤盤;加入花椰菜混合物和馬鈴薯丸子。

6

放入預熱好的烤箱中烘烤,直到雞肉不再呈粉紅色且肉汁清澈,約30分鐘,在中途攪拌一次。即時溫度計應至少達到165華氏度(74攝氏度)。

7

上桌前撒上香菜、花生和檸檬汁作為裝飾。

營養成分

每份

🔥

519

卡路里

  • 30g
    蛋白質
  • 41g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 小提示

可以用泰國紅咖喱醬代替,以獲得較溫和的風味。為了更脆的口感,可以在添加花生作為裝飾之前先烤一下。如果沒有新鮮檸檬汁,可以使用瓶裝檸檬汁,但推薦使用新鮮檸檬汁以獲得最佳味道。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。