
花生雞肉配馬鈴薯丸子
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $25
花生雞肉配馬鈴薯丸子
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $25
食材
主料
- 1(16盎司)包馬鈴薯丸子
- 🍗 4(5盎司)去皮去骨雞胸肉
醬料與調味料
- 🥜 5湯匙花生醬
- 5湯匙泰國綠咖喱醬
- 🍯 4湯匙蜂蜜
- 🧂 ½茶匙鹽
蔬菜
- 🥦 2大顆花椰菜,切成小朵
- 🧅 2個小紅洋蔥,切成楔形
裝飾與點綴
- ¼杯切碎的新鮮香菜
- 🥜 3湯匙鹽烤花生,粗略切碎
- 🍋 1個檸檬,榨汁
油類
- 5湯匙橄欖油,分開使用
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。
2
將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。將馬鈴薯丸子放入沸水中煮至浮起,約2到4分鐘。瀝乾並放在一旁備用。
3
在大碗中用手混合雞肉、花生醬、咖喱醬、3湯匙橄欖油、蜂蜜和鹽。
4
在另一個碗中混合花椰菜、紅洋蔥和剩餘的2湯匙橄欖油,直至均勻塗抹。
5
將雞肉放入烤盤;加入花椰菜混合物和馬鈴薯丸子。
6
放入預熱好的烤箱中烘烤,直到雞肉不再呈粉紅色且肉汁清澈,約30分鐘,在中途攪拌一次。即時溫度計應至少達到165華氏度(74攝氏度)。
7
上桌前撒上香菜、花生和檸檬汁作為裝飾。
營養成分
每份🔥
519
卡路里
- 30g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 小提示
可以用泰國紅咖喱醬代替,以獲得較溫和的風味。為了更脆的口感,可以在添加花生作為裝飾之前先烤一下。如果沒有新鮮檸檬汁,可以使用瓶裝檸檬汁,但推薦使用新鮮檸檬汁以獲得最佳味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。