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花生醬堅果能量棒

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 30 份量
  • $15

食材

  • 乾燥成分

    • 2杯格蘭諾拉麥片
    • 2杯全麥麩片
    • 1杯即溶脫脂奶粉
    • 1杯蔓越莓乾
    • 1杯葵花籽
    • ¾杯杏仁
    • ¾杯葡萄乾
    • ¼杯亞麻籽粉
  • 濕潤成分

    • 🍯 1杯蜂蜜
    • ½杯紅糖
    • 🧂 ¼茶匙鹽
    • 1 ½杯花生醬
    • 1茶匙香草精

步驟

1

在大碗中混合格蘭諾拉麥片、麩片、奶粉、蔓越莓乾、葵花籽、杏仁、葡萄乾和亞麻籽。

2

在中高溫的大型平底鍋中將蜂蜜、紅糖和鹽煮沸,然後從火上移開。

3

將花生醬和香草精攪拌入蜂蜜混合物中,直至融化並完全混合。

4

將花生醬蜂蜜混合物加入乾燥成分中,攪拌均勻混合。

5

將混合物壓入鋪有烘焙紙或蠟紙的9x13英寸烤盤中。

6

冷藏30分鐘後切成條狀。

營養成分

每份

🔥

261

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 32g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

這些能量棒可以在冰箱中的密封容器內保存長達1週。若要製作無堅果版本,請用葵花籽醬代替花生醬。為了增加酥脆口感,在混合前輕微烘烤格蘭諾拉麥片和堅果。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。