
花生醬堅果能量棒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 30 份量
- $15
花生醬堅果能量棒
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 30 份量
- $15
食材
乾燥成分
- 2杯格蘭諾拉麥片
- 2杯全麥麩片
- 1杯即溶脫脂奶粉
- 1杯蔓越莓乾
- 1杯葵花籽
- ¾杯杏仁
- ¾杯葡萄乾
- ¼杯亞麻籽粉
濕潤成分
- 🍯 1杯蜂蜜
- ½杯紅糖
- 🧂 ¼茶匙鹽
- 1 ½杯花生醬
- 1茶匙香草精
步驟
1
在大碗中混合格蘭諾拉麥片、麩片、奶粉、蔓越莓乾、葵花籽、杏仁、葡萄乾和亞麻籽。
2
在中高溫的大型平底鍋中將蜂蜜、紅糖和鹽煮沸,然後從火上移開。
3
將花生醬和香草精攪拌入蜂蜜混合物中,直至融化並完全混合。
4
將花生醬蜂蜜混合物加入乾燥成分中,攪拌均勻混合。
5
將混合物壓入鋪有烘焙紙或蠟紙的9x13英寸烤盤中。
6
冷藏30分鐘後切成條狀。
營養成分
每份🔥
261
卡路里
- 8g蛋白質
- 32g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
這些能量棒可以在冰箱中的密封容器內保存長達1週。若要製作無堅果版本,請用葵花籽醬代替花生醬。為了增加酥脆口感,在混合前輕微烘烤格蘭諾拉麥片和堅果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。