花生醬香蕉早餐奶昔
成本 $1.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $1.5
花生醬香蕉早餐奶昔
成本 $1.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
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- $1.5
食材
主料
- 🥛 1杯牛奶
- 🍌 1/2杯香蕉
- 🥜 1湯匙花生醬
- 1/4茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙香草精
- 1湯匙可可粉
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將所有材料放入攪拌機中，攪拌至順滑且濃稠。
3
倒入高腳杯中，如果需要的話，可以撒上少許可可粉作為裝飾。
營養成分
每份🔥
288
卡路里
- 13g蛋白質
- 41g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
使用冷凍香蕉可以使奶昔更加濃稠。如有需要，可以添加蜂蜜或楓糖漿來調整甜度。為了增加營養，可以加入一把菠菜或羽衣甘藍。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。