豌豆酪梨醬
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 12 份量
- $5.5
豌豆酪梨醬
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
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- $5.5
食材
蔬菜
- 🍃 2杯解凍的冷凍豌豆
- 🍅 1/2杯葡萄番茄，對半切
- 🧅 1/4杯紅洋蔥，切碎
- 1罐青辣椒，瀝乾，切丁（4盎司）
- 🌿 3湯匙香菜
- 🧄 1瓣新鮮大蒜，切碎
調味料
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 1/4茶匙黑胡椒
- 鹽（適量，可選）
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將豌豆搗成泥直至光滑。
3
加入檸檬汁、番茄、洋蔥、青辣椒、香菜、大蒜、鹽（如果使用）和黑胡椒，混合均勻。
4
搭配各種生蔬菜和全麥玉米片食用。
營養成分
每份🔥
27
卡路里
- 2g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
如果有新鮮豌豆，可以用新鮮豌豆代替冷凍豌豆以增加甜味。冷藏後食用可以提升風味組合。搭配色彩繽紛的生蔬菜，視覺效果更佳。非常適合經濟實惠的派對小食！
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。