花生果醬奶昔
成本 $2.5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $2.5
花生果醬奶昔
成本 $2.5, 保存 $3
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食材
基底成分
- 🍓 6顆冷凍草莓
- 🥛 3/4杯牛奶
- 🥜 1 1/2湯匙花生醬
- 1湯匙藍龍舌蘭糖漿
- 1湯匙亞麻籽
步驟
1
將草莓、牛奶、花生醬、龍舌蘭糖漿和亞麻籽放入攪拌機中。
2
攪拌至順滑。
營養成分
每份🔥
381
卡路里
- 15g蛋白質
- 39g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小提示
若想降低熱量，可以使用粉末狀花生醬代替普通花生醬。根據個人口味調整藍龍舌蘭糖漿的用量以控制甜度。使用杏仁奶或燕麥奶作為無乳製品替代品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。