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印度奶酪辣炒

成本 $10, 保存 $12

來源: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 主要材料

    • 2磅印度奶酪,切成方塊
    • 🧅 2個洋蔥,粗略切碎
    • 2個青椒,切成條
    • 🍅 2個番茄,打成泥
  • 調味料與醬汁

    • 1湯匙新鮮薑末
    • 1湯匙蒜末
    • 1茶匙印度綜合香料(Garam Masala)
    • ½茶匙薑黃粉
    • ½茶匙茴香籽粉
    • 1湯匙番茄醬
    • 🧂 適量的鹽
    • 💧 ½杯水
  • 烹飪用油

    • 3湯匙植物油
    • 1湯匙植物油
  • 裝飾配料

    • ¼杯切碎的新鮮香菜

步驟

1

在大型平底鍋中以中火加熱3湯匙油。將印度奶酪方塊煎至金黃色,約7到10分鐘。取出後放在鋪有紙巾的盤子上,保留鍋中的油。

2

在鍋中加入1湯匙油。煎炒洋蔥、青椒、薑和蒜,直至洋蔥呈棕色,約5分鐘。

3

加入印度綜合香料、薑黃粉和茴香籽粉調味。翻炒直至香味四溢,約30秒。

4

加入番茄泥、番茄醬和鹽。煮至番茄軟爛且油分離出來。

5

加入水,攪拌均勻,然後將印度奶酪放回鍋中。轉大火煮至醬汁濃稠,約10分鐘。

6

上桌前撒上切碎的新鮮香菜作為裝飾。

營養成分

每份

🔥

435

卡路里

  • 31g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮高品質的印度奶酪,以獲得最佳口感和味道。搭配印度烤餅(Naan)、拋餅(Paratha)或蒸米飯食用,可成為一頓完整的餐食。可以根據喜好調整香料的用量,或者加入綠辣椒增加辣度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。