印度奶酪辣炒
成本 $10, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $10
印度奶酪辣炒
成本 $10, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $10
食材
主要材料
- 2磅印度奶酪,切成方塊
- 🧅 2個洋蔥,粗略切碎
- 2個青椒,切成條
- 🍅 2個番茄,打成泥
調味料與醬汁
- 1湯匙新鮮薑末
- 1湯匙蒜末
- 1茶匙印度綜合香料(Garam Masala)
- ½茶匙薑黃粉
- ½茶匙茴香籽粉
- 1湯匙番茄醬
- 🧂 適量的鹽
- 💧 ½杯水
烹飪用油
- 3湯匙植物油
- 1湯匙植物油
裝飾配料
- ¼杯切碎的新鮮香菜
步驟
1
在大型平底鍋中以中火加熱3湯匙油。將印度奶酪方塊煎至金黃色,約7到10分鐘。取出後放在鋪有紙巾的盤子上,保留鍋中的油。
2
在鍋中加入1湯匙油。煎炒洋蔥、青椒、薑和蒜,直至洋蔥呈棕色,約5分鐘。
3
加入印度綜合香料、薑黃粉和茴香籽粉調味。翻炒直至香味四溢,約30秒。
4
加入番茄泥、番茄醬和鹽。煮至番茄軟爛且油分離出來。
5
加入水,攪拌均勻,然後將印度奶酪放回鍋中。轉大火煮至醬汁濃稠,約10分鐘。
6
上桌前撒上切碎的新鮮香菜作為裝飾。
營養成分
每份🔥
435
卡路里
- 31g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 24g脂肪
💡 小提示
使用新鮮高品質的印度奶酪,以獲得最佳口感和味道。搭配印度烤餅(Naan)、拋餅(Paratha)或蒸米飯食用,可成為一頓完整的餐食。可以根據喜好調整香料的用量,或者加入綠辣椒增加辣度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。