香煎雞胸肉配牛油果沙拉
成本 $12, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $12
香煎雞胸肉配牛油果沙拉
成本 $12, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 份量
- $12
食材
主食材
- 🍗 2塊雞胸肉，每塊約200克
- 🥑 1個熟牛油果
調味料
- 1湯匙橄欖油
- 🌶 1/2茶匙黑胡椒粉
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 🍋 1茶匙檸檬汁
步驟
1
用鹽和黑胡椒粉腌製雞胸肉，靜置15分鐘。
2
加熱平底鍋，加入橄欖油，煎至雞胸肉兩面金黃熟透。
3
將熟牛油果切塊，用檸檬汁稍作調味。
4
將煎好的雞胸肉切片，配上牛油果一起裝盤。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 40g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
腌製時加強調味，可加入一些蒜末或辣椒粉。牛油果需熟軟但不要過熟，否則不易切塊。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。