香煎雞胸肉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $8
香煎雞胸肉
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 2塊雞胸肉
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
將雞胸肉清洗乾淨，用廚房紙吸乾水分。
2
用鹽和黑胡椒粉均勻塗抹雞胸肉兩面，靜置5分鐘。
3
平底鍋中倒入橄欖油，用中火加熱。
4
將雞胸肉放入鍋中，每面煎4-5分鐘，直到表面金黃熟透。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 40g蛋白質
- 2g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
可以搭配簡單的沙拉或米飯一起食用，形成一餐完整的主菜。如果有時間，可以提前將雞胸肉醃製更入味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。