
香煎雞胸肉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $8
香煎雞胸肉
成本 $8, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $8
食材
肉類
- 🍗 2塊雞胸肉
調味料
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1湯匙橄欖油
步驟
1
雞胸肉用鹽和黑胡椒均勻醃製10分鐘。
2
平底鍋加熱,加入橄欖油。
3
放入雞胸肉,用中火煎約6-8分鐘,兩面金黃且熟透。
4
取出雞肉,靜置2分鐘後切片即可享用。
營養成分
每份🔥
190
卡路里
- 40g蛋白質
- 0g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
切記不要過度煎雞胸肉,否則口感發柴。搭配清炒蔬菜更健康。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。