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CookGo
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香煎野生鮭魚

成本 $12, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $12

食材

  • 魚類

    • 🐟 2片(3盎司)帶皮鮭魚排
  • 調味料

    • 🧂 適量海鹽
  • 油類

    • 2湯匙橄欖油

步驟

1

將鮭魚排沖洗乾淨,並用紙巾徹底擦乾;然後撒上海鹽調味。

2

在大型平底鍋中,以中高火加熱橄欖油。

3

將鮭魚排放入熱油中,皮朝上煎至魚肉呈金黃色(約5到7分鐘);翻面後繼續煎至皮稍微變成棕色,大約再煎5分鐘。

4

將鮭魚皮剝下,並在鍋中剩下的油裡煎至酥脆,約2到3分鐘。

5

將酥脆的魚皮與鮭魚排一起上桌。

營養成分

每份

🔥

241

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 0g
    碳水化合物
  • 19g
    脂肪

💡 小提示

為確保魚皮酥脆,在調味前請務必將鮭魚徹底擦乾。煎魚皮時不要讓鍋子過於擁擠,需要空間讓魚皮變酥脆。使用鏟勺翻動細嫩的鮭魚更容易,並減少破裂的可能性。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。