香煎豆腐
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 份量
- $5
香煎豆腐
成本 $5, 保存 $10
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- 10 Min
- 4 份量
- $5
食材
主料
- 1（16盎司）包水包堅豆腐，瀝乾並沖洗
- 6湯匙營養酵母
- ½茶匙蒜粉，或根據口味調整
- 🧂 適量的鹽
- 適量的黑胡椒粉
- 1½湯匙橄欖油
步驟
1
將豆腐切成1/4英寸厚的片。
2
將營養酵母放在盤子上，混合蒜粉、鹽和胡椒。
3
將豆腐片滾入營養酵母混合物中，直至均勻裹上一層。
4
在不粘鍋中用中小火加熱油，加入豆腐片，每面煎3至5分鐘，直至金黃酥脆。
營養成分
每份🔥
248
卡路里
- 24g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
將豆腐充分瀝乾，以確保裹料更好地附著。搭配吐司和薯餅，成為完整的早餐。可根據喜好添加其他調味料，如紅椒粉或辣椒粉，增添風味。這道菜也適合用於三明治或卷餅。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。