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香煎馬鈴薯豆腐生菜塔

成本 $6, 保存 $12

來源: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 2 份量
  • $6

食材

  • 主要食材

    • 🥔 2個馬鈴薯
    • 150克豆腐
    • 🥬 1顆萵苣
  • 調味料

    • 2湯匙橄欖油
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1/2茶匙黑胡椒
    • 1茶匙醬油

步驟

1

馬鈴薯去皮切薄片,用清水浸泡5分鐘後瀝乾水分。

2

鍋中熱橄欖油,將馬鈴薯片煎至兩面金黃,盛出備用。

3

豆腐切厚片,吸乾水分後煎至兩面微黃,加入醬油調味。

4

萵苣洗淨後撕成大片備用。

5

在盤中依次疊放馬鈴薯片、萵苣和煎豆腐,最後撒上鹽和黑胡椒調味即可。

營養成分

每份

🔥

300

卡路里

  • 12g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

煎馬鈴薯片時可用中火,避免過早焦糊。疊放時可用牙籤固定以保持造型美觀。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。