
香煎馬鈴薯豆腐生菜塔
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 份量
- $6
香煎馬鈴薯豆腐生菜塔
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 2 份量
- $6
食材
- 主要食材 - 🥔 2個馬鈴薯
- 150克豆腐
- 🥬 1顆萵苣
 
- 調味料 - 2湯匙橄欖油
- 🧂 1茶匙鹽
- 1/2茶匙黑胡椒
- 1茶匙醬油
 
步驟
1
馬鈴薯去皮切薄片,用清水浸泡5分鐘後瀝乾水分。
2
鍋中熱橄欖油,將馬鈴薯片煎至兩面金黃,盛出備用。
3
豆腐切厚片,吸乾水分後煎至兩面微黃,加入醬油調味。
4
萵苣洗淨後撕成大片備用。
5
在盤中依次疊放馬鈴薯片、萵苣和煎豆腐,最後撒上鹽和黑胡椒調味即可。
營養成分
每份🔥
300
卡路里
- 12g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
煎馬鈴薯片時可用中火,避免過早焦糊。疊放時可用牙籤固定以保持造型美觀。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。
