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原始人燕麥脆

成本 $10, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 20 份量
  • $10

食材

  • 堅果和種子

    • 2杯切片杏仁
    • 1杯切碎的胡桃
    • 1杯切碎的核桃
    • 1杯葵花籽
    • ⅛杯芝麻
  • 甜味劑

    • 🍯 ½杯蜂蜜
  • 脂肪

    • 2湯匙牧草飼養的黃油
  • 香料和調味料

    • 1茶匙香草精
    • 1茶匙肉桂粉
    • 🧂 ½茶匙猶太鹽
    • ½茶匙丁香粉
    • ½茶匙綜合香料粉
  • 可選添加

    • 1杯葡萄乾

步驟

1

將烤箱預熱至300華氏度(150攝氏度)。在烤盤上鋪上烘焙紙。

2

在碗中混合杏仁、胡桃、核桃、葵花籽和芝麻。

3

在低火上加熱蜂蜜和黃油,直到黃油融化。加入香草精、肉桂粉、鹽、丁香粉和綜合香料粉。攪拌均勻後離火。

4

將蜂蜜混合物倒在堅果和種子混合物上;充分混合。均勻地鋪在準備好的烤盤上。

5

在預熱的烤箱中烘烤,每隔15分鐘攪拌一次,直至呈金黃色,約40分鐘。冷卻至燕麥脆容易碎裂。待燕麥脆冷卻後加入葡萄乾。

營養成分

每份

🔥

242

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小提示

存放在密封容器中,以保持新鮮度長達2周。可以用椰子油代替黃油,製作無乳製版本。根據您的喜好,通過添加其他乾果或香料來自訂食譜。非常適合備餐,因為它可以保存數天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。