
原始人燕麥脆
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 20 份量
- $10
原始人燕麥脆
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 20 份量
- $10
食材
堅果和種子
- 2杯切片杏仁
- 1杯切碎的胡桃
- 1杯切碎的核桃
- 1杯葵花籽
- ⅛杯芝麻
甜味劑
- 🍯 ½杯蜂蜜
脂肪
- 2湯匙牧草飼養的黃油
香料和調味料
- 1茶匙香草精
- 1茶匙肉桂粉
- 🧂 ½茶匙猶太鹽
- ½茶匙丁香粉
- ½茶匙綜合香料粉
可選添加
- 1杯葡萄乾
步驟
1
將烤箱預熱至300華氏度(150攝氏度)。在烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在碗中混合杏仁、胡桃、核桃、葵花籽和芝麻。
3
在低火上加熱蜂蜜和黃油,直到黃油融化。加入香草精、肉桂粉、鹽、丁香粉和綜合香料粉。攪拌均勻後離火。
4
將蜂蜜混合物倒在堅果和種子混合物上;充分混合。均勻地鋪在準備好的烤盤上。
5
在預熱的烤箱中烘烤,每隔15分鐘攪拌一次,直至呈金黃色,約40分鐘。冷卻至燕麥脆容易碎裂。待燕麥脆冷卻後加入葡萄乾。
營養成分
每份🔥
242
卡路里
- 5g蛋白質
- 19g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
存放在密封容器中,以保持新鮮度長達2周。可以用椰子油代替黃油,製作無乳製版本。根據您的喜好,通過添加其他乾果或香料來自訂食譜。非常適合備餐,因為它可以保存數天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。