
隔夜燕麥配草莓和希臘酸奶
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 3 份量
- $5
隔夜燕麥配草莓和希臘酸奶
成本 $5, 保存 $10
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食材
穀物
- 2杯燕麥片
液體
- 🥛 2杯杏仁奶
乳製品
- 1杯希臘酸奶
水果
- 🍓 1杯切碎的新鮮草莓
甜味劑
- 1湯匙蜂蜜
種子
- 1湯匙奇亞籽
步驟
1
在碗中混合燕麥、杏仁奶和希臘酸奶。
2
將草莓、蜂蜜和奇亞籽加入混合物中,攪拌均勻。
3
將混合物平均分成3個帶蓋玻璃罐中。
4
將玻璃罐放入冰箱冷藏過夜,至少8小時,讓燕麥軟化。
5
早上取出冷食,可根據喜好加上格蘭諾拉麥片或新鮮漿果裝飾。
營養成分
每份🔥
390
卡路里
- 13g蛋白質
- 57g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
為了增加口感,在食用前可以添加格蘭諾拉麥片或堅果作為配料。您可以根據飲食偏好,將杏仁奶替換為其他植物奶或普通牛奶。考慮將水果和燕麥分層放置於罐中,以呈現更具視覺吸引力的效果。若需要更甜的口味,可用楓糖漿代替蜂蜜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。