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隔夜燕麥配草莓和希臘酸奶

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 240 Min
  • 3 份量
  • $5

食材

  • 穀物

    • 2杯燕麥片
  • 液體

    • 🥛 2杯杏仁奶
  • 乳製品

    • 1杯希臘酸奶
  • 水果

    • 🍓 1杯切碎的新鮮草莓
  • 甜味劑

    • 1湯匙蜂蜜
  • 種子

    • 1湯匙奇亞籽

步驟

1

在碗中混合燕麥、杏仁奶和希臘酸奶。

2

將草莓、蜂蜜和奇亞籽加入混合物中,攪拌均勻。

3

將混合物平均分成3個帶蓋玻璃罐中。

4

將玻璃罐放入冰箱冷藏過夜,至少8小時,讓燕麥軟化。

5

早上取出冷食,可根據喜好加上格蘭諾拉麥片或新鮮漿果裝飾。

營養成分

每份

🔥

390

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 57g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

為了增加口感,在食用前可以添加格蘭諾拉麥片或堅果作為配料。您可以根據飲食偏好,將杏仁奶替換為其他植物奶或普通牛奶。考慮將水果和燕麥分層放置於罐中,以呈現更具視覺吸引力的效果。若需要更甜的口味,可用楓糖漿代替蜂蜜。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。