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莓果隔夜燕麥片

成本 $2.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 份量
  • $2.5

食材

  • 乳製品

    • 🥛 1/2 杯低脂牛奶
    • 1/4 杯無脂希臘酸奶

  • 甜味劑與調味料

    • 2 茶匙蜂蜜
    • 1/4 茶匙肉桂粉
    • 1/4 茶匙香草精

  • 穀物

    • 1/2 杯未煮過的燕麥片

  • 水果

    • 🍓 1/4 杯冷凍覆盆子

步驟

1

將牛奶、希臘酸奶、蜂蜜、肉桂和香草精放入帶蓋的容器或罐子中混合。

2

加入燕麥片並充分攪拌。

3

輕輕摺入覆盆子。

4

蓋上蓋子並冷藏8小時或隔夜。

5

可冷食或根據喜好加熱食用。

營養成分

每份

🔥

311

卡路里

  • 17g
    蛋白質
  • 53g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

您可以根據供應情況或個人喜好，用其他冷凍水果代替覆盆子。為了增加口感，可以在食用前撒上堅果或種子。務必使用密封容器來保持燕麥片的新鮮度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。