隔夜輕盈花生果醬燕麥
成本 $2.5, 保存 $4
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份量
- $2.5
隔夜輕盈花生果醬燕麥
成本 $2.5, 保存 $4
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- 480 Min
- 1 份量
- $2.5
食材
基底
- 🥛 ½ 杯杏仁奶
- 🍇 ¼ 杯新鮮覆盆莓
- 🌾 ¼ 杯燕麥片
- 2 湯匙粉末花生醬
- 1 ½ 茶匙奇亞籽
- 🧂 1 茶匙白砂糖
步驟
1
將杏仁奶、覆盆莓、燕麥片、粉末花生醬、奇亞籽和糖混合在容器中。
2
蓋上蓋子並冷藏，直到燕麥變軟，約 8 小時或過夜。
營養成分
每份🔥
203
卡路里
- 8g蛋白質
- 33g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
可以用其他植物奶或普通牛奶代替杏仁奶，增添不同風味。在食用前加入額外的水果或堅果作為配料，增加口感與營養。使用玻璃罐方便攜帶且易於保存。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。