隔夜奇亞燕麥
成本 $2, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份量
- $2
隔夜奇亞燕麥
成本 $2, 保存 $3
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- 1 份量
- $2
食材
基底
- 🥛 1杯香草杏仁奶（Almond Breeze Vanilla almondmilk）
- 🌾 ½杯燕麥片
- 🍌 ½根中型香蕉，搗成泥
- 1湯匙奇亞籽
步驟
1
將杏仁奶、燕麥片、搗碎的香蕉和奇亞籽放入1品脫的罐子中。
2
蓋上蓋子並搖勻，直至充分混合。
3
冷藏至奇亞籽膨脹且混合物變得濃稠如凝膠狀，約8小時或隔夜。
營養成分
每份🔥
338
卡路里
- 9g蛋白質
- 60g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
可依喜好加入莓果、堅果、種子或淋上堅果醬作為配料。使用調味杏仁奶增添額外風味；或者選擇任何植物奶或乳製奶替代。為了節省時間，可以一次準備多罐並存放在冰箱中備用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。