隔夜焦糖薑餅燕麥
成本 $2.5, 保存 $3.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $2.5
隔夜焦糖薑餅燕麥
成本 $2.5, 保存 $3.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $2.5
食材
水果
- 🍐 ¼個梨，切碎
堅果與種子
- 2湯匙切碎的核桃
乳製品
- 🧈 1湯匙奶油
- 6盎司焦糖味蛋白奶昔
穀物
- ½杯燕麥片
香料
- 🧂 ½茶匙肉桂粉，分開使用
- 🧂 2茶匙南瓜派香料
- 🧂 ½茶匙薑粉
步驟
1
在小鍋中用中火融化奶油。加入梨、核桃和¼茶匙肉桂，炒至梨變軟，約5分鐘。從火上移開並冷卻。
2
將蛋白飲品與燕麥片放入小梅森罐中。混入冷卻的梨和核桃。密封後冷藏8小時或隔夜。
3
隔天早上，將南瓜派香料、薑粉和剩餘的肉桂加入燕麥中。攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
477
卡路里
- 24g蛋白質
- 42g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小提示
使用優質蛋白奶昔以提升風味。為了獲得更多口感，在炒之前可以先烤一下核桃。根據個人喜好調整早晨的香料用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。