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隔夜早餐砂鍋

成本 $20, 保存 $40

來源: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 12 份量
  • $20

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1/2 杯洋蔥
    • 🧄 2 瓣大蒜
    • 4 杯新鮮菠菜
  • 蛋白質

    • 1 磅豬肉香腸
  • 乳製品

    • 🧀 4 盎司蒙特雷傑克芝士,刨絲
    • 🥛 2/3 杯全脂牛奶
  • 蛋類

    • 🥚 12 個大雞蛋
  • 調味料

    • 1/2 茶匙乾燥牛至
    • 2 茶匙第戎芥末醬
    • 🧂 1/2 茶匙鹽
    • 1/4 茶匙黑胡椒粉
  • 碳水化合物

    • 1/2(32盎司)包薯餅

步驟

1

在9x13英寸的烤盤上噴上烹飪噴霧。將薯餅鋪在準備好的烤盤中。

2

在大型平底鍋中用中火加熱香腸,直至開始變棕色,約2分鐘。

3

將洋蔥、大蒜和牛至加入平底鍋。繼續煮至蔬菜變軟且香腸不再呈粉紅色,約5分鐘。加入菠菜;煮至萎縮,約1分鐘。

4

將蔬菜和香腸混合物鋪在烤盤中的薯餅上。撒上芝士。

5

在碗中打散雞蛋、牛奶、芥末醬、鹽和胡椒。將蛋液倒在砂鍋上。蓋好並冷藏8小時或過夜。

6

將烤箱預熱至325華氏度(165攝氏度)。

7

在預熱的烤箱中不覆蓋地烘烤砂鍋,直至插入中心的刀子乾淨取出,50到60分鐘。

8

上桌前靜置10分鐘。

營養成分

每份

🔥

357

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

前一晚準備這道砂鍋菜,可節省早晨時間。用火雞香腸代替豬肉香腸以獲得更清淡的選擇。使用預先刨絲的芝士來減少準備時間。剩菜可在密封容器中冷藏保存最多3天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。