烤箱烤木薯
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份量
- $4
烤箱烤木薯
成本 $4, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 份量
- $4
食材
主要成分
- 1磅木薯（樹薯），切成3英寸段並去皮
其他
- 烹飪噴霧
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在鍋中，將木薯與足夠的冷水混合，使其浸沒1英寸。將水煮沸，然後慢火煮20到30分鐘，直到變軟。
3
將烤箱預熱至350°F（約175°C）。
4
用漏勺將木薯轉移到砧板上。讓其冷卻並將其縱向切成3/4英寸寬的楔形，丟棄細木質核心。
5
用不粘噴霧油噴灑烤盤。將木薯楔放在烤盤上並噴灑楔形。用錫箔紙覆蓋並烘烤8分鐘。揭開並放回烤箱再烤7分鐘。
營養成分
每份🔥
6
卡路里
- 0g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
木薯可以提前準備並煮熟後存放在冰箱中以節省時間。搭配蘸醬或香料調味料以增加風味。確保完全去除木質核心以獲得更好的口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。