
烤箱烘烤照燒雞
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $12
烤箱烘烤照燒雞
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $12
食材
液體和調味料
- 2湯匙玉米澱粉
- 2湯匙水
- 🧂 1杯低鈉醬油
- 🍚 ½杯白砂糖
- ¼杯味醂(日本甜米酒)
- 4茶匙新鮮薑末
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- ¼茶匙紅辣椒片
蛋白質
- 🍗 4塊去皮去骨雞胸肉
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。
2
在小碗中將玉米澱粉和水混合均勻直至溶解;放置一旁。將醬油、糖、味醂、薑、大蒜和紅辣椒片一起放入平底鍋中,用中火加熱直到混合物開始冒泡。
3
慢慢加入玉米澱粉混合物。煮沸後將火調至中小火,繼續煮約10分鐘,時常攪拌直至濃稠。
4
用紙巾將雞肉拍乾;將其擺放在烤盤中。將醬汁倒在雞胸肉上,使其均勻裹上醬汁。
5
將雞胸肉放入預熱好的烤箱中烘烤,直至中心不再粉紅且流出的肉汁清澈,大約25到30分鐘。即時讀數溫度計插入中心應至少達到165華氏度(75攝氏度)。
營養成分
每份🔥
315
卡路里
- 28g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為了增加風味,可以在烘烤前將雞肉浸泡在醬汁中1-2小時。搭配蒸米飯和蔬菜作為完整的一餐享用。可以用蜂蜜代替糖作為天然甜味劑。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。