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經典烤雞沙拉罐

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $10

食材

  • 蛋白質

    • 🍗 6盎司切丁的烤雞胸肉
  • 乳製品

    • 🥛 ⅛杯希臘優格
  • 蔬菜

    • 🧅 ¼個紅洋蔥,切丁
    • 1根芹菜,切丁
  • 水果

    • 🍏 1個青蘋果,切塊
    • ¼杯蔓越莓乾
  • 綠葉菜

    • 1杯春季混合生菜
  • 堅果

    • ¼杯胡桃
  • 調味料

    • 🍋 ½湯匙新鮮擠出的檸檬汁

步驟

1

在小碗中,將烤雞胸肉、希臘優格、紅洋蔥、芹菜和檸檬汁混合。

2

將雞肉混合物、生菜、蔓越莓、蘋果和胡桃分成兩份。

3

組裝時,先將雞肉和調味混合物放入兩個罐子的底部。

4

加入生菜,最後放上蔓越莓和胡桃,然後擰緊蓋子。

5

準備食用時,將罐子中的內容倒進碗裡,混合後享用。

營養成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮、爽脆的青蘋果以獲得最佳口感。提前切好所有食材以便快速組裝。將罐子緊緊密封並存放在冰箱中,最多可保存3天以備餐用。可以用核桃代替胡桃,增添不同的堅果風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。