
經典烤雞沙拉罐
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $10
經典烤雞沙拉罐
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $10
食材
蛋白質
- 🍗 6盎司切丁的烤雞胸肉
乳製品
- 🥛 ⅛杯希臘優格
蔬菜
- 🧅 ¼個紅洋蔥,切丁
- 1根芹菜,切丁
水果
- 🍏 1個青蘋果,切塊
- ¼杯蔓越莓乾
綠葉菜
- 1杯春季混合生菜
堅果
- ¼杯胡桃
調味料
- 🍋 ½湯匙新鮮擠出的檸檬汁
步驟
1
在小碗中,將烤雞胸肉、希臘優格、紅洋蔥、芹菜和檸檬汁混合。
2
將雞肉混合物、生菜、蔓越莓、蘋果和胡桃分成兩份。
3
組裝時,先將雞肉和調味混合物放入兩個罐子的底部。
4
加入生菜,最後放上蔓越莓和胡桃,然後擰緊蓋子。
5
準備食用時,將罐子中的內容倒進碗裡,混合後享用。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 3g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
使用新鮮、爽脆的青蘋果以獲得最佳口感。提前切好所有食材以便快速組裝。將罐子緊緊密封並存放在冰箱中,最多可保存3天以備餐用。可以用核桃代替胡桃,增添不同的堅果風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。