橙蜜蒜香雞
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 份量
- $12.5
橙蜜蒜香雞
成本 $12.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 份量
- $12.5
食材
主要材料
- 🍗 1隻（2至3磅）整雞，切成塊
醃料
- 🥣 3湯匙醬油
- 🍯 2湯匙蜂蜜
- 🍊 ¼杯橙汁
- 🧄 2瓣壓碎的大蒜
- ½茶匙乾燥俄力岡
- ¼茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙紅椒粉
步驟
1
製作醃料，將醬油、蜂蜜、橙汁、大蒜、俄力岡、胡椒和紅椒粉混合在一起。將所有材料混合均勻後倒在雞肉上。冷藏2到4小時。
2
將烤箱預熱至350華氏度（175攝氏度）。
3
將雞肉從冰箱取出。將雞肉和醃料放入9x13英寸的烤盤中，在預熱好的烤箱中不加蓋烘烤1.5小時。中途刷一次醃料。
營養成分
每份🔥
324
卡路里
- 32g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
為了更濃郁的味道，讓雞肉在冰箱中醃製過夜。使用新鮮擠出的橙汁以獲得更加鮮明的口感。搭配蒸蔬菜或米飯食用，組成均衡的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。