
一鍋塔可炒飯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
一鍋塔可炒飯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $12
食材
蛋白質
- 🍗 1磅85%瘦火雞絞肉
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
調味料
- 1包塔可調味料
罐頭食品
- 🍅 2罐番茄和青辣椒
穀物
- 🍚 3杯煮熟的米飯
乳製品
- 🧀 1/2杯低脂碎芝士
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大煎鍋或鍋中,將火雞絞肉和洋蔥煮熟。完成後,用紙巾吸去多餘油脂。
3
加入剩餘材料(芝士除外)並混合均勻。
4
加熱直至非常熱。
5
上桌前撒上芝士。
營養成分
每份🔥
297
卡路里
- 19g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
使用預切洋蔥或冷凍切碎洋蔥以節省準備時間。低脂芝士減少卡路里而不影響風味。這道菜用途廣泛;可以根據需要替換成牛肉絞肉或植物性蛋白選項。為了增強風味,上桌前可以撒上新鮮香菜或擠上一些檸檬汁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。