
蛋包飯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $4
蛋包飯
成本 $4, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $4
食材
- 主料 - 🍚 2碗米飯
- 🥚 3個雞蛋
 
- 配料 - 🧅 50克切碎的洋蔥
- 🥕 50克切丁的胡蘿蔔
- 50克熟雞肉丁
 
- 調味料 - 1湯匙番茄醬
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1湯匙植物油
 
步驟
1
熱鍋後加入少許植物油,炒香洋蔥丁和胡蘿蔔丁。
2
加入米飯和雞肉丁,翻炒均勻後加入番茄醬和鹽調味,炒勻備用。
3
雞蛋打散,加入少許鹽攪勻。
4
鍋內加入少許油,倒入蛋液,搖動鍋攤成蛋餅。
5
將炒好的米飯放在蛋餅的一側,小心將蛋餅折疊包住米飯。
6
裝盤後,可在表面擠些番茄醬裝飾。
營養成分
每份🔥
520
卡路里
- 15g蛋白質
- 70g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
使用不粘鍋更容易煎出完整的蛋皮。可根據個人喜好添加其他蔬菜如玉米或豌豆。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。
