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蛋包飯

成本 $4, 保存 $6

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $4

食材

  • 主料

    • 🍚 2碗米飯
    • 🥚 3個雞蛋
  • 配料

    • 🧅 50克切碎的洋蔥
    • 🥕 50克切丁的胡蘿蔔
    • 50克熟雞肉丁
  • 調味料

    • 1湯匙番茄醬
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1湯匙植物油

步驟

1

熱鍋後加入少許植物油,炒香洋蔥丁和胡蘿蔔丁。

2

加入米飯和雞肉丁,翻炒均勻後加入番茄醬和鹽調味,炒勻備用。

3

雞蛋打散,加入少許鹽攪勻。

4

鍋內加入少許油,倒入蛋液,搖動鍋攤成蛋餅。

5

將炒好的米飯放在蛋餅的一側,小心將蛋餅折疊包住米飯。

6

裝盤後,可在表面擠些番茄醬裝飾。

營養成分

每份

🔥

520

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 70g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

使用不粘鍋更容易煎出完整的蛋皮。可根據個人喜好添加其他蔬菜如玉米或豌豆。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。