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蛋包飯

成本 $3, 保存 $4

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $3

食材

  • 主食材

    • 🍚 2碗白米飯
    • 🥚 3個雞蛋
  • 配料

    • 🧅 50克洋蔥丁
    • 50克雞肉丁
  • 調料

    • 1湯匙番茄醬
    • 1湯匙食用油
    • 🧂 適量鹽

步驟

1

熱鍋後加入食用油,炒香洋蔥丁和雞肉丁。

2

加入白米飯和番茄醬翻炒均勻,然後盛出備用。

3

在碗中打散雞蛋,加少許鹽攪拌均勻。

4

熱鍋用小火煎蛋液,待蛋液表面剛剛凝固時,放入炒好的米飯,包覆成蛋包飯形狀。

5

翻面煎1分鐘,盛出裝盤即可。

營養成分

每份

🔥

400

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 50g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小提示

使用不粘鍋製作可以避免蛋皮破裂。可以在蛋液中加入少許牛奶,使蛋皮更嫩。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。