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蛋包飯

成本 $6, 保存 $9

來源: Recommended by CookGo

  • 12 Min
  • 2 份量
  • $6

食材

  • 主食

    • 🍚 1杯熟米飯
    • 🥚 3個雞蛋
  • 調味料

    • 🍅 1湯匙番茄醬
    • 🧂 1/2茶匙鹽
    • 1湯匙植物油

步驟

1

在平底鍋中加熱植物油,加入熟米飯,加入番茄醬和鹽,翻炒均勻後盛出備用。

2

將雞蛋打散,加少許鹽,攪拌均勻。

3

在平底鍋中加熱少量植物油,倒入雞蛋液,快速轉動鍋讓蛋液鋪開。

4

在蛋液中心倒入炒好的米飯,小心地將雞蛋卷起,收口朝下盛出即完成。

營養成分

每份

🔥

400

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 50g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

用中小火煎蛋液,防止煎糊。可以在米飯中加入胡蘿蔔丁、玉米粒等,提升口感。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。