
蛋包飯
成本 $6, 保存 $9
來源: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 2 份量
- $6
蛋包飯
成本 $6, 保存 $9
來源: Recommended by CookGo
- 12 Min
- 2 份量
- $6
食材
主食
- 🍚 1杯熟米飯
- 🥚 3個雞蛋
調味料
- 🍅 1湯匙番茄醬
- 🧂 1/2茶匙鹽
- 1湯匙植物油
步驟
1
在平底鍋中加熱植物油,加入熟米飯,加入番茄醬和鹽,翻炒均勻後盛出備用。
2
將雞蛋打散,加少許鹽,攪拌均勻。
3
在平底鍋中加熱少量植物油,倒入雞蛋液,快速轉動鍋讓蛋液鋪開。
4
在蛋液中心倒入炒好的米飯,小心地將雞蛋卷起,收口朝下盛出即完成。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 15g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
用中小火煎蛋液,防止煎糊。可以在米飯中加入胡蘿蔔丁、玉米粒等,提升口感。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。