
蛋包飯
成本 $5, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $5
蛋包飯
成本 $5, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $5
食材
主食材
- 🍚 2碗米飯
- 🥚 4個雞蛋
輔料
- 50克胡蘿蔔丁
- 🧅 50克洋蔥丁
調味料
- 🍅 1湯匙番茄醬
- 🧂 1茶匙鹽
- 1湯匙植物油
步驟
1
將米飯、胡蘿蔔丁和洋蔥丁混合,加入鹽調味備用。
2
熱鍋,加入植物油,將混合好的米飯和蔬菜炒勻,盛出備用。
3
打散雞蛋,在平底鍋中倒入蛋液,攤成蛋餅。
4
在蛋餅中間放上炒好的米飯餡,小心將蛋餅包起。
5
倒入番茄醬裝飾,再用盤子盛出即可享用。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 14g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
使用不粘鍋可以更容易攤成完整蛋餅。可以用其他蔬菜如玉米粒、青豆等代替胡蘿蔔和洋蔥。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。