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蛋包飯

成本 $5, 保存 $6

來源: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 主食材

    • 🍚 2碗米飯
    • 🥚 4個雞蛋
  • 輔料

    • 50克胡蘿蔔丁
    • 🧅 50克洋蔥丁
  • 調味料

    • 🍅 1湯匙番茄醬
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1湯匙植物油

步驟

1

將米飯、胡蘿蔔丁和洋蔥丁混合,加入鹽調味備用。

2

熱鍋,加入植物油,將混合好的米飯和蔬菜炒勻,盛出備用。

3

打散雞蛋,在平底鍋中倒入蛋液,攤成蛋餅。

4

在蛋餅中間放上炒好的米飯餡,小心將蛋餅包起。

5

倒入番茄醬裝飾,再用盤子盛出即可享用。

營養成分

每份

🔥

400

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 50g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

使用不粘鍋可以更容易攤成完整蛋餅。可以用其他蔬菜如玉米粒、青豆等代替胡蘿蔔和洋蔥。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。