袋裝煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份量
- $3
袋裝煎蛋捲
成本 $3, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 1 份量
- $3
食材
蛋類
- 🥚 2顆大蛋
- 2片火腿，切碎（可選）
- 🧀 ½杯切碎的切達起司
- 🍅 2湯匙新鮮番茄，切碎（可選）
- 🍄 2個新鮮蘑菇，切片（可選）
- 🧅 1湯匙洋蔥，切碎（可選）
- 1湯匙青椒，切碎（可選）
- 1湯匙大塊莎莎醬（可選）
步驟
1
收集所有食材。
2
將蛋打入大型可重封的冷凍袋中。擠出大部分空氣並密封。搖晃或擠壓袋子以打散蛋液。
3
打開袋子，加入火腿、切達起司、番茄、蘑菇、洋蔥、青椒和莎莎醬。盡量擠出空氣後再次密封袋子。
4
將一大鍋水煮沸。將袋子（一次最多8個袋子）放入沸水中，精確烹煮13分鐘。
5
打開袋子，讓煎蛋捲滑到盤子上。煎蛋捲應該很容易滑出。
營養成分
每份🔥
484
卡路里
- 38g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小提示
為了更客製化的體驗，可以擺放多種食材讓客人自行添加喜歡的配料到煎蛋袋中。避免過度填滿袋子，以確保均勻烹煮且更容易取出。為確保安全，請使用適合沸水烹煮的冷凍級塑膠袋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。