
北非風味西班牙燉飯
成本 $25, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 6 份量
- $25
北非風味西班牙燉飯
成本 $25, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 18 Min
- 6 份量
- $25
食材
蔬菜
- ¼ 杯橄欖油
- 🧅 1 個洋蔥,切碎
- 1 個烤紅椒,切碎
- 🧄 2 瓣大蒜,切碎
- 🍅 3 個成熟番茄,切碎
海鮮
- 🐟 1 (8盎司) 鮭魚片,切成塊
- 🦐 12 隻蝦,去殼去腸泥
- 🦪 12 隻青口貝,清洗並去除鬍鬚
肉類
- 5盎司 合併香腸,切成塊
穀物
- 2 盒(5.8盎司) 古斯古斯
液體
- 6 杯蔬菜高湯,分開使用
- ½ 杯白酒
調味料
- 1 茶匙孜然粉
- 適量鹽和黑胡椒粉
步驟
1
在大鍋中以中火加熱橄欖油。加入洋蔥、烤紅椒和大蒜;煮至香味四溢,約3到4分鐘。加入番茄、鮭魚片和合併香腸;再煮2到3分鐘。
2
將2½杯高湯和白酒倒入鍋中。用孜然、鹽和胡椒調味;煮沸後轉小火,加入蝦;燉煮至蝦呈不透明狀,約3分鐘。關火,加入青口貝;蓋上鍋蓋靜置,直至青口貝打開,約5分鐘。
3
在另一個鍋中將剩下的3½杯高湯煮沸。加入古斯古斯。關火,靜置至古斯古斯吸收高湯,約5分鐘。
4
將古斯古斯盛入淺碗中;舀上燉菜即可享用。
營養成分
每份🔥
519
卡路里
- 30g蛋白質
- 56g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的海鮮以獲得最佳風味和口感。搭配一杯清新的白酒或氣泡水作為飲品搭配。剩菜可以存放在密封容器中,冷藏保存最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。