無芝麻醬鷹嘴豆泥
成本 $2, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 16 份量
- $2
無芝麻醬鷹嘴豆泥
成本 $2, 保存 $5
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- 5 Min
- 16 份量
- $2
食材
主要食材
- 1罐（15盎司）鷹嘴豆，瀝乾並沖洗
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 🍋 1個檸檬，刨皮
- 🍋 2湯匙檸檬汁
- 1茶匙蔬菜高湯
- 💧 4湯匙水，或根據需要添加
- 1茶匙日式醬油（可選）
步驟
1
將鷹嘴豆、大蒜、檸檬皮、檸檬汁和高湯放入食物處理機中。
2
攪拌至光滑，如果鷹嘴豆泥太稠，可根據需要添加水。
3
根據口味加入日式醬油，短暫攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
22
卡路里
- 1g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小提示
搭配新鮮蔬菜、皮塔餅或餅乾享用。為了更加滑順，可在攪拌時加入少量橄欖油。存放在密封容器中，冷藏可保存一週。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。