
新奧爾良紅豆
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份量
- $8
新奧爾良紅豆
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 份量
- $8
食材
主要材料
- 1磅紅豆
- 💧 8杯水
- 🧅 1 1/2杯洋蔥
- 1杯芹菜
- 4片月桂葉
- 1杯青椒
- 🧄 3湯匙大蒜
- 3湯匙香菜
- 2茶匙百里香
- 🧂 1茶匙鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
挑選豆子,去除壞的豆子;徹底沖洗。
3
在一個大鍋中,將豆子、水、洋蔥、芹菜和月桂葉混合。煮沸後轉小火。蓋上蓋子,用小火煮約1 1/2小時,直到豆子變軟。攪拌並將豆子壓在鍋邊。
4
加入青椒、大蒜、香菜、百里香、鹽和黑胡椒。不蓋蓋子,用小火煮至濃稠(約30分鐘)。取出月桂葉。
5
如果需要,可以搭配熱騰騰的糙米飯一起食用。
營養成分
每份🔥
202
卡路里
- 13g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
搭配糙米飯食用,可以增加纖維含量,並使其成為一頓完整的餐點。根據您對辣度的喜好調整香料的用量。煮一大鍋,並將份量分裝冷凍,以備未來食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。