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新奧爾良紅豆

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 8 份量
  • $8

食材

  • 主要材料

    • 1磅紅豆
    • 💧 8杯水
    • 🧅 1 1/2杯洋蔥
    • 1杯芹菜
    • 4片月桂葉
    • 1杯青椒
    • 🧄 3湯匙大蒜
    • 3湯匙香菜
    • 2茶匙百里香
    • 🧂 1茶匙鹽
    • 1茶匙黑胡椒粉

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

挑選豆子,去除壞的豆子;徹底沖洗。

3

在一個大鍋中,將豆子、水、洋蔥、芹菜和月桂葉混合。煮沸後轉小火。蓋上蓋子,用小火煮約1 1/2小時,直到豆子變軟。攪拌並將豆子壓在鍋邊。

4

加入青椒、大蒜、香菜、百里香、鹽和黑胡椒。不蓋蓋子,用小火煮至濃稠(約30分鐘)。取出月桂葉。

5

如果需要,可以搭配熱騰騰的糙米飯一起食用。

營養成分

每份

🔥

202

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 37g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

搭配糙米飯食用,可以增加纖維含量,並使其成為一頓完整的餐點。根據您對辣度的喜好調整香料的用量。煮一大鍋,並將份量分裝冷凍,以備未來食用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。