麥片

Name: 麥片
Total time: 5 min
Yield: 16 份量
Ingredients: 4 ½ 杯燕麥片; 🍇 1 杯葡萄乾; ½ 杯烘烤小麥胚芽; ½ 杯小麥麩; ½ 杯燕麥麩; 🌰 ½ 杯切碎的核桃; 🍬 ¼ 杯壓實的紅糖，或根據口味調整; 🌻 ¼ 杯生葵花籽

成本 $8, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

5 Min
16 份量
$8

麥片

成本 $8, 保存 $5

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5 Min
16 份量
$8

食材

乾燥成分
- 4 ½ 杯燕麥片
- 🍇 1 杯葡萄乾
- ½ 杯烘烤小麥胚芽
- ½ 杯小麥麩
- ½ 杯燕麥麩
- 🌰 ½ 杯切碎的核桃
- 🍬 ¼ 杯壓實的紅糖，或根據口味調整
- 🌻 ¼ 杯生葵花籽

步驟

在大碗中混合燕麥、葡萄乾、小麥胚芽、小麥麩、燕麥麩、核桃、紅糖和葵花籽。

充分混合並將麥片存放在室溫下的密封容器中，最多可保存 2 個月。

營養成分

每份

🔥

188

卡路里

6g
蛋白質
32g
碳水化合物
6g
脂肪

💡 小提示

可以使用任何您喜歡的乾果，例如杏乾或蔓越莓來進行口味變化。如果需要，可以用杏仁代替核桃。搭配熱牛奶或冷牛奶，享受美味的早餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。