
蒙古肉餅
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 份量
- $15
蒙古肉餅
成本 $15, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 份量
- $15
食材
肉餅材料
- 1湯匙植物油
- 🧅 1杯切碎的黃洋葱
- 🧄 3瓣大蒜,壓碎
- 2茶匙薑
- 🥩 2磅絞牛肉
- 1杯煮熟的米飯,冷或室溫
- 🥚 1個大雞蛋,打散
- 1/2杯青蔥
- 1湯匙醬油
- 🧂 1茶匙猶太鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
醬料材料
- 2茶匙植物油
- 1湯匙新鮮薑
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 1/2杯紅糖
- 1/2杯低鈉醬油
- 1/4杯水
- 2湯匙番茄醬
- 1茶匙紅辣椒片
- 1茶匙玉米澱粉
- 2茶匙水
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(180°C),並輕輕塗油於一個長條形烤盤。
2
在平底鍋中加熱1湯匙植物油。加入黃洋葱和少許鹽,炒至金黃色,約3-5分鐘。加入壓碎的大蒜和薑;再煮1分鐘。取出並冷卻至室溫(約15分鐘)。
3
混合冷卻的洋葱混合物、絞牛肉、米飯、雞蛋、青蔥、醬油、鹽和胡椒,直至均勻混合。將混合物壓入準備好的烤盤中,表面抹平。
4
烘烤約1小時,或直到內部溫度達到145-150°F。如需要可冷卻。
5
製作醬料:在平底鍋中用中高火加熱油、薑和切碎的大蒜,煮至香味四溢,約30秒。拌入紅糖、醬油、水、番茄醬和紅辣椒片。用玉米澱粉漿煮稠約2分鐘。
6
將冷卻的肉餅切成8份,每面輕輕裹上玉米澱粉。在平底鍋中用中高火將兩面煎至金黃。
7
將肉餅片放在米飯上,淋上醬料。如果需要,可以用芝麻、青蔥和香菜裝飾。
營養成分
每份🔥
462
卡路里
- 34g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
在切片前徹底冷卻肉餅,以確保切得乾淨。使用新鮮薑而非粉末狀薑,味道更佳動態。將多餘的醬料存放在冰箱中,並根據需要重新加熱——它與其他菜肴搭配得很好。搭配炒小白菜或蒸蔬菜一起食用,讓這頓飯更加均衡。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。